Jak wiemy dieta wpływa pozytywnie lub negatywnie na nasze zdrowie. Niewiele się mówi o wpływie diety na słuch, a i w tym przypadku dieta ma niebagatelne znaczenie. Opisze dzisiaj kilka produktów spożywczych, które pozytywnie wpływają na nasz narząd słuchu.

• Banany – jak wiemy obfitują w magnez, który stanowi barierę dla komórek włosowych w przewodzie słuchowym co pomaga w skutecznym zatrzymywaniu nieczystości.
• Pomarańcze – są bogate w witaminę C, E oraz potas, ograniczając w ten sposób ryzyko rozwoju infekcji uszu
• Brokuły – zawierają kwas foliowy jako przeciwutleniacz, który zapobiega starzeniu się komórek słuchowych.
• Ciemna czekolada – szczególnie gorzka czekolada jest bogata w cynk, który pomaga w walce z infekcjami uszu
• Ryby – zawarte w nich kwasy omega 3 oraz witamina D3 (szczególnie te tłuste), wpływają pozytywnie na przepływ krwi w uchu wewnętrznym
• Awokado - obfituje w tłuszcze nienasycone, które pozytywnie wpływają na przepływ krwi w uchu wewnętrznym
• Orzechy – podobnie jak awokado są bogate w tłuszcze nienasycone, co pozwala na lepszy przepływ krwi w uchu wewnętrznym.

Niestety są również produkty negatywnie wpływające na nasze zdrowie i narząd słuchu. Są to tłuszcze nasycone, które mogą powodować miażdżycę i zablokowanie przepływu krwi w tętnicy ślimakowej. To samo tyczy się wszelkiej maści używek, jak alkohol czy papierosy oddziałując na nasz układ krwionośny tym samym pogarszając słuch. Cukier, słodycze podwyższają poziom glukozy we krwi uszkadzając naczynia krwionośne – w tym naczynia krwionośne w uchu. Sól natomiast zwiększa ciśnienie we krwi potęgując intensywność szumów usznych, utrudniających prawidłowy odbiór dźwięków. Kolejny sposób na długofalową walkę z, opisywanymi przeze mnie w poprzednich postach, szumami usznymi.

Co tu dużo pisać, jest to zwyczajnie kolejny argument, by pewne rzeczy w diecie ograniczać, a pewne na stałe włączyć do naszej codziennej diety.